Kiến Thức Pilates

Buổi Pilates Đầu Tiên Diễn Ra Thế Nào? Hướng Dẫn Cho Người Chưa Từng Tập

22/08/2026

Ngại đi buổi đầu vì không biết sẽ phải làm gì? Đây là mô tả từng bước một buổi Pilates đầu tiên — mặc gì, làm gì, và những cảm giác bình...

Xem thêm

Reformer, Cadillac, Chair, Barrel: Bốn Thiết Bị Pilates Làm Gì Cho Cơ Thể Bạn

22/08/2026

Reformer chỉ là một trong bốn thiết bị của hệ Pilates cổ điển. Mỗi máy giải quyết một vấn đề khác nhau — và biết cái nào làm gì sẽ giúp bạn...

Xem thêm

Pilates Ở Lê Hồng Phong, Hải An: StrongFit Đã Khai Trương Studio Flagship

22/08/2026

StrongFit đã khai trương studio Pilates flagship tại 17F2 Lê Hồng Phong (Trần Hoàn), Hải An — cơ sở thứ 8 của hệ thống. Lớp 1-1, 1-2, 1-4 theo hệ Power...

Xem thêm

Lớp Pilates 1-1, 1-2 Hay 1-4 — Chọn Loại Nào? (Kèm Giá 2026)

22/08/2026

Bảng so sánh đầy đủ ba loại lớp Pilates tại StrongFit Hải Phòng: giá mỗi buổi, thời gian huấn luyện viên dành riêng cho bạn, giáo án, và ai nên chọn...

Xem thêm

Phụ Nữ 40+ Ở Hải Phòng: Vì Sao Tập Như Hồi 30 Không Còn Ăn Thua

22/08/2026

Trước chỉ cần ăn ít một tuần là xuống cân, giờ làm y hệt mà không nhúc nhích. Cơ thể tuổi 40 thực sự đổi luật chơi — và cách xử lý quen...

Xem thêm

Cười, Hắt Hơi Bị Rò Rỉ: Sàn Chậu Yếu Và Vì Sao Cứ Tập Kegel Là Chưa Đủ

22/08/2026

Rò rỉ một chút khi cười to hay hắt hơi là chuyện rất nhiều phụ nữ gặp nhưng không nói ra. Phổ biến không có nghĩa là bình thường — và Kegel đơn...

Xem thêm

5 Tiêu Chí Chọn Phòng Tập Pilates Uy Tín Tại Hải Phòng (Đừng Chỉ Nhìn Giá)

29/07/2026

Studio Pilates mọc lên khắp Hải Phòng với mức giá chênh nhau gấp ba. Trước khi xuống tiền cho một gói vài triệu đến vài chục triệu, hãy kiểm tra 5...

Xem thêm

Tập Pilates Bao Lâu Có Kết Quả? Lộ Trình Thực Tế Cho Người Mới Tại Hải Phòng

29/07/2026

Joseph Pilates từng nói: 10 buổi thấy khác biệt, 20 buổi người khác thấy khác biệt, 30 buổi có một cơ thể mới. Điều đó đúng đến đâu? Đây là...

Xem thêm

Pilates Reformer Là Gì? Khác Gì Mat Pilates Và Vì Sao Đáng Thử Tại Hải Phòng

29/07/2026

Reformer — chiếc máy với hệ lò xo và bàn trượt — là trái tim của một studio Pilates đúng nghĩa. Bài viết giải thích Reformer hoạt động thế nào, khác...

Xem thêm

Classical Pilates (Pilates Cổ Điển) Là Gì? Vì Sao Người Tập Tại Hải Phòng Nên Quan Tâm

29/07/2026

Pilates đang bùng nổ, nhưng ít ai biết có sự khác biệt lớn giữa classical Pilates — phương pháp gốc của Joseph Pilates — và các biến thể thị trường....

Xem thêm