FITT VÀ NHỮNG NGUYÊN TẮC VÀNG KHI TẬP GYM

Bất kể đang ở trong giai đoạn nào, bạn cũng có thể áp dụng nguyên tắc FITT để đảm bảo một chương trình tập luyện hiệu quả. Nếu vẫn còn điều thắc mắc, hãy để lại comment dưới đây để #STRONGFIT giải đáp giúp bạn nhé!

Dù tập đã lâu nhưng chưa chắc nhiều người đã biết đến FITT là gì. Nhiều người luôn tự đặt ra câu hỏi, làm thế nào để biết rằng bài tập hiện tại có phù hợp với bản thân hay không? Lộ trình theo đuổi có giúp mình tăng cơ, tăng sức bền, giảm mỡ hay không?

Để giải đáp câu hỏi này, nhất định bạn cần phải biết đến nguyên tắc vàng FITT!

#FITT là nguyên tắc giúp bạn kiểm tra, đảm bảo và tiếp tục duy trì kế hoạch luyện tập của mình.

FITT bao gồm 4 yếu tố:

Frequency: Tần suất tập

Intensity: Mức độ khó của bài tập

Type: Các bài tập thực hiện

Time: Thời gian tập luyện

Những lợi ích mà FITT mang lại cho người tập:

Tốt cho người đang gặp phải tình trạng "chững cân"

Giảm khả năng buồn chán, mất động lực cho người tập

Áp dụng được tất cả các cấp độ khác nhau

Bất kể đang ở trong giai đoạn nào, bạn cũng có thể áp dụng nguyên tắc FITT để đảm bảo một chương trình tập luyện hiệu quả. Nếu vẫn còn điều thắc mắc, hãy để lại comment dưới đây để #STRONGFIT giải đáp giúp bạn nhé!

____________

StrongFit Private Fitness - Phòng tập Huấn luyện viên 1-1

Tập luyện thật - Kết quả thật

Cơ sở 1: 113 Hoàng Thế Thiện, Hải An, Hải Phòng

Cơ sở 2: HD66 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng (Vinhomes Cầu Rào 2)

Đăng kí tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196