“Vượt qua nỗi đau” khi tập gym có thực sự là một lời khuyên tốt? ️
“NO PAIN NO GAIN” chắc hẳn là một câu slogan nổi tiếng mà những ai đã “làm bạn” với phòng gym cũng đều nghe tới. Nhưng trên thực tế, lời khuyên này lại được cho là “con dao hai lưỡi” nếu như người tập không hiểu rõ và bị thiếu kiến thức về bộ môn thể thao này.  
“NO PAIN NO GAIN” có thể hiểu nôm na là “KHÔNG ĐAU KHÔNG ĐẠT ĐƯỢC THÀNH QUẢ”. Chữ “đau” ở đây sẽ được chia ra thành 2 kiểu đau là “cơn đau phát sinh khi tập luyện” và “cơn đau liên quan đến chấn thương”.  

CƠN ĐAU PHÁT SINH KHI TẬP LUYỆN

Được coi là một phần bình thường trong quá trình thích ứng và vận động cơ. Đây là hiện tượng rách siêu nhỏ, phát triển ở các sợi cơ khi bạn bắt đầu tập luyện hoặc tập luyện những động tác mạnh, khiến cơ thể gắng sức một cách bất thường. Tuy nhiên, cơn đau này sẽ dần dần thuyên giảm và biến mất, nên bạn không cần phải lo lắng. 
  
Còn nếu gặp phải “cơn đau liên quan đến chấn thương” thì đây quả thực là một điều rắc rối!! Hiện tượng này sẽ xảy ra khi bạn tập quá sức, quá lâu, tập sai tư thế, khởi động quá ít, “sáng tạo” những động tác không phù hợp khiến cơ bắp bị tổn thương,... Kiểu đau này có thể là những cơn chuột rút, rách cơ, đứt dây chằng, viêm gân, đau khớp, thoát vị đĩa đệm,... Và nếu như bạn đang gặp phải kiểu đau này thì tốt nhất là nên nghỉ ngơi tránh chấn thương và tìm gặp những người có chuyên môn để được hướng dẫn. 
Hãy để StrongFit lắng nghe cơ thể của bạn!