DEADLIFT VÀ NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI DÀNH CHO CÁC GYMER 

Mặc dù Deadlift không được yêu thích nhiều như Squat nhưng tin #StrongFit đi, Deadlift lại là một bài tập quan trọng và mang đến nhiều lợi ích nhất cho phần lớn các Gymer đấy. 

Deadlift cải thiện khả năng vận động
Deadlift sẽ dạy bạn làm sao để di chuyển đúng cách. Thậm chí, Deadlift còn giúp bạn di chuyển sao cho thật dễ dàng và duyên dáng. 

Deadlift cải thiện thành phần cơ thể
- Tác động vào toàn bộ nhóm cơ mặt sau gồm mặt lưng và toàn bộ phần cơ chân.
- Nâng cao đáng kể lượng oxy mà cơ thể sử dụng trong quá trình phục hồi giúp đốt calo sau tập tối đa
- Tăng tốc độ trao đổi chất và cho phép đốt cháy nhiều calo

Deadlift = KHỎE MẠNH 
Một minh chứng tuyệt vời nhất để nói về điều này chính là các vận động viên cử tạ thường xuyên chọn Deadlift để tăng cường sức mạnh tối đa của cơ thể 

Xây dựng cơ bắp nhanh hơn
Deadlift là bài tập Compound lớn yêu cầu sử dụng toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể, bao gồm cả cơ lưng. Điều này sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp một cách hiệu quả. ĐẶC BIỆT, khi tập nặng, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone tăng trưởng tự nhiên, giúp phát triển cơ bắp một cách tốt nhất.

Lưng khỏe
Deadlift được coi là một bài tập vượt trội hoàn hảo để tăng cường cơ ở lưng dưới, bảo vệ và chống lại các bênh về đau lưng

Vậy nên đừng chỉ quá chú trọng vào Squat để "độ mông" mà quên mất Deadlift vẫn là một bài tập mang đến những lợi ích vô cùng tuyệt vời cho bạn nhé!
StrongFit Private Fitness - Phòng tập Huấn luyện viên 1-1

Tập luyện thật - Kết quả thật