"NGÀY ĐÈN ĐỎ", NÊN HAY KHÔNG NÊN TỚI PHÒNG GYM? 

"Ngày đèn đỏ" được coi là một món quà đặc biệt dành tặng riêng cho chị em phái đẹp. Tuy nhiên, món quà này cũng gây ra không ít những rắc rối. Đã có rất nhiều sự tranh cãi được đưa ra, người thì cho rằng những "ngày đèn đỏ" không nên tới phòng gym, một số khác thì cho rằng vẫn có thể đi tập bình thường trong những ngày này. 

Vậy đâu mới là câu trả lời đúng ?

Theo như tiến sĩ Stacy Sims, nhà sinh lý học của chương trình theo dõi sức chịu đựng của phụ nữ ngày kinh nguyệt, cùng với các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng, việc tập luyện trong những "ngày đèn đỏ" mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Một số lợi ích nhất định phải kể đến như: 

• Ít có nguy cơ gặp các triệu chứng tiền kinh nguyệt
• Giúp cơ thể được giữ ấm 
• Giúp giảm các triệu chứng khó chịu 
• Sản sinh endorphin, một loại hormone cảm xúc, giúp xua tan đi suy nghĩ đau hay không thoải mái, khó chịu trong cơ thể

Tuy nhiên, trong những ngày đặc biệt như vậy, bạn cũng không nên quá thúc ép bản thân phải tập luyện. Hãy bắt đầu với các bài tập nhẹ nhàng và chú ý tới chế độ dinh dưỡng cùng sự hướng dẫn từ HLV nhé!
StrongFit Private Fitness - Phòng tập Huấn luyện viên 1-1
Tập luyện thật - kết quả thật