Vấn đề tăng giảm cân nặng liên tục khiến nhiều chị em phải lo lắng và tự ti . Hãy để StrongFit giải quyết vấn đề của bạn nhé !

Cùng StrongFit tìm hiểu lý do khiến Cơ thể hay tăng giảm bất thường, không ổn định:

♦Lượng nước: Tập luyện làm giải phóng nước qua mồ hôi, do đó khi bạn mất cân sau mỗi buổi tập là đang mất nước chứ không phải mất mỡ hay cơ bắp

♦Chế độ ăn uống: Nếu bạn ăn thức ăn quá nhiều calo sau khi tập, cân nặng có thể tăng do lượng thực phẩm tiêu thụ lớn

♦Tăng cường khối lượng cơ bắp: Nếu chọn các bài tập phát triển cơ bắp, giảm các mỡ xấu sẽ tạo nên sự biến đổi về cân nặng

♦Chất lượng giấc ngủ: Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến hormon và quá trình chuyển hoá chất bé trong cơ thể, dẫn tới tăng hoặc giảm cân khó kiểm soát

Tuy nhiên, cân nặng không phải yếu tố duy nhất đánh giá kết quả khi tập luyện, mà là chỉ số cơ thể, sức khoẻ bên trong và vóc dáng tổng thể.

Theo dõi StrongFit để nhận thêm nhiều kiến thức bổ ích hơn mỗi ngày nhé!

StrongFit Private -Phòng tập Huấn Luyện Viên 1-1