TẬP LIÊN TỤC GIÚP GIẢM CÂN NHANH HƠN? 

Tập liên tục, không ngày nghỉ mới giảm được cân nhanh. 
Opps, ở đây chúng tôi không như thế!

Thay vì tập luyện liên tục vì nghĩ rằng, nghỉ ngơi sẽ khiến cơ bị mất đi và cân nặng lại tăng lên thì bạn nên loại bỏ suy nghĩ này ngay đi nhé!

Trong quá trình tập luyện, cơ bắp sẽ tổn thương do bị tác động mạnh bởi những bài tập chuyên biệt. Chính vì thế, nếu cứ tiếp tục tập luyện mà không dành thời gian để nghỉ ngơi thì bạn lại càng GÂY THÊM TỔN THƯƠNG cho cơ bắp đấy. 

Bạn nên dành ra những ngày nghỉ để nạp thêm năng lượng, dinh dưỡng, giúp cơ bắp được phục hồi, cũng như cơ thể có thêm năng lượng để tiếp tục "gánh tạ". Bởi chính cơ bắp chính là thứ sẽ giúp bạn đốt lượng mỡ thừa trong cơ thể đấy.

Để hành trình tập luyện được chất lượng, nhất định phải có cường độ phù hợp để nghỉ ngơi và phục hồi bạn nhé!
StrongFit Private Fitness - Phòng tập Huấn luyện viên 1-1
Tập luyện thật - Kết quả thật