Pilates Ở Lê Hồng Phong, Hải An: StrongFit Đã Khai Trương Studio Flagship

StrongFit đã khai trương studio Pilates flagship tại 17F2 Lê Hồng Phong (Trần Hoàn), Hải An — cơ sở thứ 8 của hệ thống. Lớp 1-1, 1-2, 1-4 theo hệ Power Pilates Classical.

Trục Lê Hồng Phong — Trần Hoàn là một trong những khu phát triển nhanh nhất Hải Phòng những năm gần đây. Nhưng nếu bạn sống hoặc làm việc quanh đây và muốn tập Pilates tử tế, lâu nay lựa chọn không nhiều.

StrongFit đã khai trương studio Pilates tại 17F2 Lê Hồng Phong (Trần Hoàn), Hải An — cơ sở thứ 8, và là studio flagship của hệ thống.

Flagship nghĩa là gì, cụ thể

Từ "flagship" thường bị dùng như một cách nói cho sang. Ở đây nó có nghĩa cụ thể: đây là cơ sở được đầu tư đầy đủ nhất về thiết bị và không gian.

Với Pilates, thiết bị không phải chuyện trang trí. Hệ Pilates cổ điển được Joseph Pilates thiết kế quanh một bộ máy có chức năng khác nhau — Reformer, Cadillac, Chair, Barrel. Studio chỉ có thảm hoặc chỉ có Reformer sẽ dạy được phần lớn bài, nhưng không dạy được toàn bộ hệ.

Chúng mình có viết riêng về việc bốn thiết bị này làm gì cho cơ thể bạn — nếu bạn đang tìm hiểu Pilates nghiêm túc, đó là bài nên đọc.

Ai sống và làm việc quanh khu này

Trục Lê Hồng Phong nối trung tâm ra sân bay Cát Bi, đi qua khu hành chính và nhiều toà văn phòng, chung cư mới. Người tập ở khu này thường rơi vào ba nhóm:

• Phụ nữ đi làm văn phòng — ngồi 8 tiếng, đau vai gáy, lưng dưới mỏi, muốn tập nhẹ nhàng nhưng có kết quả thật.
• Mẹ có con nhỏ — cần khung giờ linh hoạt và một môi trường không ồn ào, không đông đúc.
• Người hay đi công tác, đi máy bay — ngồi lâu, lệch tư thế, cần phục hồi biên độ khớp hơn là đốt calo.

Cả ba nhóm có chung một thứ: thời gian ít và không đều. Đó là lý do định dạng lớp quan trọng hơn người ta tưởng.

Ba định dạng lớp và cách chọn

Studio chạy ba định dạng, khác nhau ở sĩ số chứ không khác ở chất lượng thiết bị hay trình độ huấn luyện viên:

• Lớp 1-1 — 60 phút chú ý trọn vẹn. Chọn nếu bạn có chấn thương, bệnh lý cột sống, mới sinh trong 6 tháng, hoặc lâu năm không vận động.
• Lớp 1-2 — hai người cùng trình độ, cùng lịch. Định dạng bị đánh giá thấp nhất nhưng hợp với rất nhiều người: vẫn được chỉnh form kỹ, chi phí mỗi người thấp hơn, và có bạn đi cùng thì tỉ lệ đi đủ buổi cao hơn hẳn.
• Lớp 1-4 — tối đa 4 người, không hơn. Dành cho người đã có nền tảng và muốn tập đều đặn nhiều buổi hơn trong cùng ngân sách.

Vì sao dừng ở 4 người: trên 6 người thì huấn luyện viên không còn nhìn hết được form của từng người trong một hiệp. Lúc đó bạn vẫn tập, nhưng bạn đang tập một mình trong đám đông.

Nếu chưa rõ mình thuộc nhóm nào, đọc bài chọn lớp 1-1, 1-2 hay 1-4 cho đúng người, đúng tiền.

Power Pilates Classical — và vì sao điều đó quan trọng

Chúng mình dạy theo hệ Power Pilates Classical, tức là Pilates cổ điển, giữ nguyên trình tự bài và nguyên tắc gốc.

Điểm khác biệt lớn nhất so với các biến thể hiện đại: thứ tự bài không tuỳ tiện. Mỗi bài chuẩn bị cho bài kế tiếp, và hệ thống đi từ vùng trung tâm ra ngoài. Bạn học thở đúng trước, kích hoạt Powerhouse trước, rồi mới tới những động tác phức tạp hơn.

Với người có tư thế lệch hoặc từng đau lưng, thứ tự đó chính là phần an toàn. Chúng mình viết kỹ hơn ở bài Classical Pilates là gì.

Kỳ vọng thực tế theo mốc thời gian

• Tuần 2–3: ngủ sâu hơn, bớt căng vai gáy, đứng thẳng hơn. Cân chưa đổi.
• Tuần 6–8: quần áo vừa khác đi trước khi cân thay đổi. Đây là lúc nhiều người bỏ cuộc vì nhìn nhầm chỗ.
• Tháng 3 trở đi: thay đổi rõ về vóc dáng và sức bền, đo được trên InBody.

Chi tiết hơn ở bài tập Pilates bao lâu có kết quả.

Thông tin cơ sở Lê Hồng Phong

Địa chỉ: 17F2 Lê Hồng Phong (Trần Hoàn), Hải An, Hải Phòng.
Bộ môn: Pilates — lớp 1-1, 1-2, 1-4 cho nữ và Kid.
Hotline / Zalo: 0933.246.196

Đây là cơ sở thứ 8 của StrongFit. Hệ thống hiện có 8 cơ sở Gym & Pilates tại Hải Phòng — Hải An, Lê Chân, Ngô Quyền, Hồng Bàng và Thuỷ Nguyên.

Bắt đầu từ đâu

Đừng bắt đầu bằng việc chọn gói. Bắt đầu bằng việc biết cơ thể mình đang lệch ở đâu.

Bạn có thể đến đo InBody và đánh giá tư thế miễn phí tại studio Lê Hồng Phong. Huấn luyện viên sẽ xem tư thế, biên độ khớp và cách bạn kiểm soát vùng trung tâm, rồi nói thẳng bạn nên vào định dạng lớp nào và vì sao. Hoàn toàn miễn phí, không ràng buộc.

Hoặc trải nghiệm ngay một buổi test dáng & check form cùng huấn luyện viên nha.

Hotline / Zalo: 0933.246.196 — StrongFit, hệ thống 8 cơ sở Gym & Pilates tại Hải Phòng.